Человек пользуется сауной издревле. Она источник здоровья и долголетия. А также сауна отличное средство для похудения. Это объясняется ускоренным обменом веществ вследствие горячего пара, когда человек находится в сауне, что способствует выводу большого количества воды, а вместе с которой не мало шлаков и токсинов.

В результате часть воды возвращается на место, а часть уходит навсегда в следствие чего и происходит похудение орагнизма.

Есть некоторые правила, которых необходимо придерживаться, чтобы похудение с помощью сауны принесло наибольший результат:

• заходите в сауну не надолго, но часто, удлиняя постепенно сеансы;
• не пейте много воды перед посещением сауны, так как чрезмерное употребление жидкости оказывает серьёзные нагрузки на почки;
• в сауну лучше ходить слегка сытым, иначе может стать дурно;
• до посещения сауны и во время сеансов похудения нельзя пить различные газированные, солёные и сладкие напитки, потому что они снижают потоотделение и могут вызывать задержку жидкости; в сауну нужно ходить не более трёх раз в неделю (если посещать чаще, может пересохнуть кожа);
• похудению способствуют натирания мёдом или горчицей, но их нужно делать до массажа;
• если станет плохо, немедленно прекратите париться и сразу же ополоснитесь под холодным душем или искупайтесь в бассейне;
• посещая сауну, старайтесь чаще делать специальный массаж для похудения;
• в сауне лучше лежать, а не сидеть;
• пока вы находитесь в парилке, все движения делайте мягко и плавно;
• веники нужно использовать не сразу после прихода в сауну, а когда кожа хорошо смягчится и прогреется;
• чтобы нормализовать работу организма, после посещения сауны ополоснитесь холодной водой, а затем завернитесь в тёплый махровый халат и немного отдохните;
• не спешите выходить на улицу после пропарки, так как некоторое время у вас будет продолжаться обильное потоотделение;
• посещая сауну, пейте свежевыжатые кислые соки и травяные чаи.

Следуя написанным выше рекомендациям, вы сможете похудеть на 20 или 30 килограмм за полгода.