В бане финского типа воздух обычно сухой. Сухой жар не обжигает, действует мягко, хорошо прогревая. И в отличие от русской бани, в сауне испарение пота с поверхности кожи идет интенсивнее. И организм не перегревается. Хотя температура в сауне доходит до 80-140 градусов, в отличие от бани русской, где температура всего 55-70 градусов.

Умелое пользование сауной вызывает прилив бодрости, свежести, улучшает самочувствие и работоспособность. С помощью сауны можно и похудеть. За одно посещение можно сбросить от 1 до 4 кг, ведь жир, защищая организм и сгорая, оставляет только воду.
Кроме того, сауна обеспечивает отличный пилинг - все тело освобождается от омертвевших клеток. Не даром говорят: "В который день паришься - в тот не старишься".

Злоупотребление сауной провоцирует головную боль. Чтобы этого не случилось нужно строго дозировать количество заходов в парное отделение и время пребывания в нем. Посещать сауну следует не чаще одного раза в семь дней. Пить и курить в сауне вредно и даже опасно.
Париться натощак и сразу после обеда не рекомендуется. Нужно чтобы прошло не менее двух часов с тех пор как вы встали из-за стола. После сауны мучает жажда. Поэтому после нее можно выпить не спеша стакан чая или сока.

Помимо того, что мы восстанавливаем тело после тренировки, сауна – это еще и таинство очищения души и тела.